Η καλύτερη επιλογή ενός ενδιάμεσου γεύματος αποτελεί η κατανάλωση 1-2 μερίδων φρούτων, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία καθώς και άλλες ουσίες που είναι ευεργετικές για την γενική μας υγεία. Προτιμήστε να καταναλώνεται καθημερινά διάφορα είδη φρούτων εποχής. Ισοδύναμα Φρούτων Οι παρακάτω πίνακες αναφέρονται στις ποσότητες διαφόρων φρούτων, αποξηραμένων φρούτων και χυμών φρούτων που […]